YOGA & PILATES

06 62 75 31 23

Lydia LABADI

Horaires

Yoga
Lundi : 21h
Vendredi : 20h15

Pilates
Lundi : 20h15
Mardi : 7h30 / 20h
Jeudi : 20h30
Vendredi : 19h15
Samedi : 9h / 10h / 11h / 12h

Tarifs

Tous les cours sont à 16 euros, quels que soient la discipline, le jour ou le nombre de séances par semaine.

Qu’est ce que le yoga ?

Le yoga est une discipline ancestrale et spirituelle qui vise le bien-être. Les différentes postures, le travail sur la respiration ainsi que la méditation permettent à la fois l’assouplissement musculaire, l’acquisition de la force, la mobilité articulaire et une profonde relaxation. Il aide à soigner les maux de l’esprit et à trouver une certaine plénitude par la mise au repos du mouvement mental. Il développe par ailleurs la concentration, la conscience de soi et invite à être plus ancré dans le présent.

Qu’est ce que le pilates ?

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire. Adaptée à tous, elle sollicite les muscles profonds du corps et
plus particulièrement les muscles de la posture qui protègent et maintiennent la colonne vertébrale en place.

Les bienfaits de cette méthode sont nombreux :

  • Tonifier lʹensemble du corps, en particulier la sangle abdominale
  • Harmoniser la silhouette
  • Développer force et souplesse
  • Avoir une véritable conscience de son corps permettant de limiter blessures et douleurs permanentes
  • Favoriser un retour sur soi et un contrôle permettant une exécution juste des mouvements
  • Travailler et maintenir la fermeté du plancher pelvien